Opskrifter med tag: Trekvart spisekasse

Øllebrød med skyr, mandler og hindbær

Omelet med tomat og purløg dertil sennep

Overnight-grød med mandler og bær

Yoghurt med blommer og mandler

Rugbrød med tunsalat og urter

Laksesalat med asparges og yoghurtcreme

Orangesmoothie med mango og banan

Tunbowl med æg, tomat og peberfrugt med dilddressing

Cremet jordbær-rabarbersmoothie med vaniljeis

Fuldkornspandekage med rugkerner og hindbær

Halloumisalat med lynsyltede rødløg og ærter

Fuldkornsbolle med ost og peberfrugt

Tomatsuppe med sorte bønner toppet med fraiche

Filodejsreder med æg dertil bær

Rugbrød med ost og muffin med bacon

Ristet rugbrød med spejlæg og gnavegrønt

Skyr med jordbær og mysli

Rugbrødsmadder med hytteost og avokado og hamburgerryg med italiensk salat

Blåbærhavregrød med mandler og chokolade

Rygeostsalat med spinat og radiser dertil knækbrød

Ristet rugbrød med spidskål, tomat og spejlæg

Fuldkornsbrød med ost og peberfrugt dertil blødkogt æg

Kikærtesalat med hytteost og avokado

Reje-æggesalat med vindruer og valnødder

Skyr med rugbrødsdrys, hindbær og blåbær

Grovbolle med ost og pålægschokolade

Havrebarer med varm kakao

Broccoli-avokadosalat med æg og flødeostcreme

Røræg med tomat, peberfrugt og skinketern

Brød med æg, ost, pålæg og gulerodsstænger

Banansmoothie med avokado og spinat

Yoghurt med rugflager, banan, hindbær og chokolade

Røræg på rugbrød med peberfrugt

Franskbrødssandwich med ost og peberfrugt dertil æg

Rugbrød med laks, rejer og avokado

Spidskålsomelet med tomat og ost

Proteinrig hytteyoghurt med nødder og chokolade

Havregrød med blåbær, mandler og chokolade

Hokkaidosuppe med rejer og rugbrødsknas

Proteinpandekager med bær og ostemad

Paprikakylling med ris og forårsløg

Rejemad med æg og vindruer

Broccolisalat med laks og æble i sennepsdressing

Rugbrød med ost dertil blødkogt æg, peberfrugt og gulerod

Blødkogt æg, græsk yoghurt med honning og bolle med smør

Edamame-tomat-salat med sesam

Ristet rugbrød med ost dertil blødkogt æg og æble

Osteomelet med skinke og forårsløg

Havregrød med nødder og sirup

Ristet rugbrød med avokado og salatost toppet med krydderurter

Fiskefrikadeller på rugbrød toppet med mayonnaise

Havregrød med nøddetopping og bær

Ymer med hindbær og rugbrødsdrys

Tomatsalat med mozzarella vendt med friske krydderurter

Spidskålssalat med sorte bønner toppet med sprød parmaskinke

Morgentallerken med spejlæg, hytteost, melon og græsk yoghurt

Bolle med lufttørret skinke, ost og pesto

Avokadomad med cherrytomater og blødkogt æg

Ristet rugbrød med avokado, skinke og tomat dertil æg med sennep

Sandwich med skinke, tomat og flødeost med krydderurter

Proteinrige chokolademousse-muffins

Græsk yoghurt med banan og valnødde-choko-topping

Blødkogt æg med græsk yoghurt og bær

Majskiks med avokado, bær og græsk yoghurt med topping

Rugbrød med hummus og tomatsalat

Rugbrød med ost og æg dertil tomat og appelsin

Lynsyltet kinakål med kylling og cashewnødder

Ymer med jordbær og mandler

Yoghurt med blåbær, jordbær og pinjekerner

Vaniljehavregrød med æble

Proteinkoldskål toppet med kardemomme-nøddecrunch

Sprød salat med hytteost, ærter og pesto

Kødsovs med squashstrimler og ost

Tunsalat med ærter og agurk på rugbrød

Havregrød med bær, chokolade, og et blødkogt æg

Mozzarella og tomat med mandler og purløg

Hurtig suppe med grønne bønner, suppehorn og æg

Havregrød med bær, mandler og smør

Bolle med ost og peberfrugt dertil blødkogt æg

Ristet rugbrød med spejlæg og avokado

Kartoffelmad med tomat og mayonnaise

Havregrød med blåbær, chokolade og mandler

Krydret fyldig tomatsuppe med peberfrugt, gulerod og kikærter

Yoghurt med mysli, hindbær og chokolade

Bolle med ricotta, tomat og avokado

Pikant proteinrig grøntsagssuppe med hytteost

Sprød salatwrap med laks og avokado

Cæsarsalatwrap med kylling og bacon

Sprød salatwrap med cheeseburgersmag

Spidskålswrap med oksekød og hytteost

Spidskålswrap med oksekød, ost og bacon

Sprød æggewrap med peberfrugt og avokado

Spidskålswrap med wokgrønt og rejer

Spidskålswrap med cremet tunsalat og mango

Sprød proteinrig salatwrap med kylling og avokado

Havregrød med hasselnødder og smørklat

Blomkål-selleri suppe med hvidløgs-oste-brød

Bananpandekager med skyr og chokolade

Bolle med ost, agurk og æble

Kold kakaohavregrød med mandeltopping

Kold kakaohavregrød med mandeltopping

Æblemos med knas

Bær-spinatsmoothie med ingefær

Skyr med jordbær og kandiserede mandler

Low carb kålwrap med hytteost og pesto

Overnight oats med chiafrø, æble og smag af kardemomme

Rugbrød med æg, agurk og tomat

Bagt proteinrig chokolademousse-kage

Røræg med ristet rugbrød, sprød parmaskinke og snackgrønt

Bolle med avokado og æg

Rugbrød med hytteostsalat, blødkogt æg og chokolade

Frokostbolle med hamburgerryg og spidskålstzatziki

Nudelsuppe med kyllingekødboller og pak choi

Grøntsagssuppe med peberfrugt, sød kartoffel og kikærter

Pasta med kylling, champignon og rucola

Stegt forel med rød karry, grønt og ris

Banansmoothie med avokado, ærter og spinat

Peanutbuttertoast med marmelade og blødkogt æg

Røræg med spinat, champignon og toast

Chiagrød med chokolade og bær

Salat nicoise med tun, æg og kartofler

Jordbærsmoothie med chokolade

Tomatmad med tunsalat og avokado

Fajita-kyllingesalat med tomatsalsa

Shakshuka med et drys persille

Linsesalat med feta vendt i vinaigrette

Eggs benedict med skinke og purløg

Rejesalat på brød toppet med dild

Græsk yoghurt med kanelmysli og bær

Tomat-skinke-omelet med ost og urter

Sprød kyllingesalat med cherrytomater og mandler

Gulerodssuppe med edamamebønner toppet med ristede mandler

Toastet bagel med smøreost og laks

Karrykylling med ris og forårsløg

Purløgsomelet med skinke og tomat

Rissalat med sorte bønner og avokado

Torsk med asparges og hollandaisesauce

Bløde hokkaidopandekager med mandler

Røget laks serveret med agurkesalat

Shepherds pie med græskarmos og græsk yoghurt på toppen

Omelet med parmaskinke og ost

Tortilla med tunsalat og purløg

Fyldt kyllingebryst med tomatsalat

Risotto med svampe toppet med parmesanost

Tortillapizza med parmaskinke, ost og basilikum

Fuldkornsbolle med ost og peberfrugt

Proteingreenie med spinat og avokado

Tortilla med pesto-ægge-salat

Sprød salat med blød ost toppet med ristede mandler

Rejesalat med peberfrugt på ristet brød

Kyllingesandwich med pesto og ost

Fyldt kyllingebryst med stegte gulerødder og sprød salat

Omelet med spinat, ost og tomat

Cremet tunsalat med majs på brød

Lun pastasalat med kylling og bacon

Rugbrød med æg og rejer med agurkestave, cashewnødder og pære til

Skyr med klementiner og topping af ristede havregryn

Æble-ingefærgrød med skyr og mandler

Omelet og tomatsalat toppet med pinjekerner

Madpakkesalat med ærter, salatost og røde bønner

Fuldkornsbolle med flødeost, tomat og skinke dertil blødkogt æg

Svamperoulade med ricotta dertil asparges og salat

Fuldkornsbolle med friskost dertil yoghurt med valnødder

Julesmoothie med avokado

Ristet rugbrød med flødeost, banan og chokolade

Laksemad med salat og bær til

Asiatisk nudelsuppe med grøntsager og æg

Skyrsmoothie med fersken, mango og banan

Hytteostpandekager med peanutbutter og bær

Havregrød med smør, chokolade og mandler

Æbleyoghurt med rugbrødsknas og et strejf af kanel

Æbleringe-pandekager med kanel og fraiche

Havregryn med mælk og sukker dertil gnavegrønt

Bananpandekage med fraiche

Toast med svampestuvning