Gulerodspandekager med mandler, chokolade og fraiche
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Gulerodspandekage
1 gulerod
1 banan
2 æg
30 g havregryn
1 nip salt
1 tsk. kardemomme
1 nip stødt kanel
10 g smør
Andet
10 g mandler
10 g mørk chokolade, 70 % eller derover
60 g fraiche, maks. 9 %
1 tsk. flydende honning
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Riv gulerod fint, og mos banan.2
Rør gulerod, banan, æg, havregryn, salt, kardemomme og kanel sammen til en ensartet pandekagedej.3
Kom smør på en varm pande og lav 3 små pandekager. Lad dem ligge i 4-6 minutter, til de har sat sig og kan vendes. Steg dem færdige4
Hak mandler og chokolade groft. Rør fraiche sammen med honning.5
Anret pandekagerne med mandler, chokolade og fraiche.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Banan; gulerod |
| Håndfuld 3: | Æg |
| Håndfuld 4: | Havregryn |
| Fedt: | Mandler; mørk chokolade, 70 % eller derover; smør |
| Smagsgivere: | Flydende honning; kardemomme; salt; stødt kanel |
| Mælkedressing: | Fraiche, maks. 9 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
385 kcal
325 kcal
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
En kickstart på dit vægttab - Tab dig med 3-modellen på 50 dage! Læs mere her.
Tilbuddet gælder t.o.m. 30. april 2025 kl. 19:59. og gælder kun ved årlig betaling.
Kampagnen udløber om: