Kyllingesalat med spidskål og æble dertil tomat og bolle
Tid i alt: 30 min.
Arbejdstid: 30 min.
Antal:
Kyllingesalat
2 kyllingebryst
10 g smør
salt og peber
200 g spidskål
½ peberfrugt
1 æble
Dressing
40 g mayonnaise
60 g fraiche, maks. 9 %
salt og peber
Tilbehør
1 fuldkornsbolle
2 tomater
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Steg kyllingebryst mørt i smør i cirka 6-7 minutter på hver side. Krydr med salt og peber. Skær kyllingekødet i tern.2
Snit spidskål fint og skær peberfrugt og æble i tern.3
Rør mayonnaise, fraiche, salt og peber sammen til en dressing.4
Vend kyllingetern, spidskål, peberfrugt og æble i dressingen til en kyllingesalat.5
Rist bolle.6
Servér kyllingesalaten med bolle og tomat til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Peberfrugt; spidskål; tomat; æble |
| Håndfuld 3: | Kyllingebryst |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbolle |
| Fedt: | Mayonnaise; smør |
| Smagsgivere: | Salt og peber |
| Mælkedressing: | Fraiche, maks. 9 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
10 min. 
