Kyllingesandwich med pesto og ost
Tid i alt: 5 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
60 g fuldkornsbolle
15 g oliebaseret pesto
1 håndfuld blandet salat
50 g Puck Ost, 17 %
50 g kyllingepålæg
2 skiver agurk
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Del bolle i halve og smør med pesto.2
Læg salat på underbollen og kom så ost, kyllingeåplæg og agurk på og luk med overbollen.3
Servér straks eller pak i madpapir og læg på køl.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; blandet salat |
| Håndfuld 3: | Puck Ost, 17 %; kyllingepålæg |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbolle |
| Fedt: | Oliebaseret pesto |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
530 kcal
10 min. 
