Peanutbuttertoast med marmelade og blødkogt æg
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
1 æg
1 skive toastbrød, gerne fuldkorn
30 g peanutbutter
1 tsk. marmelade
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kog æg i 5-6 minutter, til det er blødkogt.2
Rist brødet.3
Smør toastbrødet med peanutbutter, og fordel marmeladen ovenpå.4
Servér peanutbuttertoast med det blødkogte æg til. Krydr eventuelt æg med salt og peber.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 3: | Æg |
| Håndfuld 4: | Toastbrød, gerne fuldkorn |
| Fedt: | Peanutbutter |
| Smagsgivere: | Marmelade |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
485 kcal
15 min. 
760 kcal
