Rugbrød med æg og avokado dertil dadler og gulerodssnacks
Frokosten må gerne være nem at lave og samtidig præsentere sig lækkert og indbydende. Du får det hele med denne opskrift på en rugbrødsmad med æg og avokado, som du nyder med mayonnaise og hakkede mandler på toppen. Du kan både spise den enkle rugbrødsmad derhjemme og tage den med i madkassen. Den tager kun et øjeblik at anrette, når du har kogt æggene i forvejen. Nyd din rugbrødsmad sammen med søde dadler og sprøde gulerodsstænger.
Rugbrødsmad
Snacks
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Daddel, tørret; gulerod |
| Håndfuld 3: | Kogt æg |
| Håndfuld 4: | Rugbrød |
| Fedt: | Avokado; mandler; mayonnaise |
| Smagsgivere: | Salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
715 kcal
60 min. 
