Pastasalat med æg, bacon og dilddressing
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Pastasalat
80 g pasta, tørret
2 æg
3 skiver bacon
½ avokado
½ løg
½ peberfrugt
150 g salat
Dressing
2 spsk. dild
1 fed hvidløg
2 dl yoghurt, maks. 3,5 %
1 tsk. sennep
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kog pastaen al dente efter anvisningen på pakken. Lad den køle let af i en si2
Kog æggene i 8–9 minutter til de er hårdkogte og læg dem i koldt vand. Pil dem og skær dem i både.3
Steg bacon sprødt på en varm pande. Læg det på fedtsugende papir. Smuldr det til små stykker.4
Fjern sten og skal fra avokadoen, og skær den i mindre stykker. Skær løg og peberfrugt i tynde strimler.5
Skyl salaten og lad den dryppe godt af.6
Hak dilden. Pres hvidløget i yoghurten og rør sammen med dild, sennep, salt og peber.7
Vend pasta, salat, løg og peberfrugt sammen.8
Anret pastasalaten i en skål, fordel æg og avokado ovenpå. Hæld dressingen over og pynt med bacon.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Løg; peberfrugt; salat |
| Håndfuld 3: | Bacon; æg |
| Håndfuld 4: | Pasta, tørret |
| Fedt: | Avokado |
| Smagsgivere: | Dild; hvidløg; salt og peber; sennep |
| Mælkeprodukter: | Yoghurt, maks. 3,5 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
500 kcal
20 min. 
325 kcal
