START I DAG!
Pastasalat med edamamebønner og citrondressing
Tid i alt: 20 min.
Arbejdstid: 20 min.
Antal:
Salat
120 g pasta, tørret
400 g edamamebønner
300 g spidskål
3 forårsløg
1 dl bredbladet persille
Dressing
½ citron
2 dl yoghurt, maks. 3,5 %
1 spsk. sukker
1 tsk. sennep
salt og peber
Topping
30 g hasselnødder
120 g oliven
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kog pasta efter anvisning på pakken og køl dem af med det samme.2
Kom edamamebønner i en skål og hæld kogende vand over dem. Dræn dem fri for væske i en si.3
Snit spidskål helt fint og skær forårsløg i tynde skiver. Hak persillen.4
Pres citronsaft i en skål med yoghurt, sukker og sennep. Smag til med salt og peber.5
Hak hasselnødder groft.6
Vend pasta med edamamebønner, spidskål, forårsløg, persille og dressing. Fordel eventuelt salate i portioner i opbevaringsbeholdere.7
Top hver portion med oliven og hasselnødder. Sæt på køl eller spis med det samme.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Forårsløg; spidskål |
| Håndfuld 3: | Edamamebønner |
| Håndfuld 4: | Pasta, tørret |
| Fedt: | Hasselnød; oliven |
| Smagsgivere: | Bredbladet persille; citron; salt og peber; sennep; sukker |
| Mælkeprodukter: | Yoghurt, maks. 3,5 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
440 kcal
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
ÅRLIG BETALING FÅ MEST FOR PENGENE
990 kr. / år.
Få SenseMyDiet i 12 måneder, betal kun for ti.