Laks og hytteost med avokado og grønt
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
½ peberfrugt
50 g agurk
1 gulerod
½ avokado
1 skive rugbrød
50 g røget laks
100 g hytteost
purløg
10 g mørk chokolade, 70 % eller derover
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær peberfrugt og agurk i skiver og gulerod i stave. Fjerne sten og skal og skær avokado i skiver.2
Anret en tallerken med brød, avokado, laks, hytteost, peberfrugt, gulerod og agurk.3
Pynt med purløg, og spis et stykke chokolade til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; gulerod; peberfrugt |
| Håndfuld 3: | Hytteost; røget laks |
| Håndfuld 4: | Rugbrød |
| Fedt: | Avokado; mørk chokolade, 70 % eller derover |
| Smagsgivere: | Purløg |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
365 kcal
