Bowl med salat, kylling, brødcroutoner og pesto
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Bowl med kylling, brødcrouton og grønt.
10 g olie
1 skive toastbrød, gerne fuldkorn
50 g blandet salat
½ peberfrugt, rød
100 g agurk
1 dl majs, dybfrost
10 g mandler
100 g kyllingestrimler
15 g oliebaseret pesto
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Varm olien op, og steg toastbrød sprødt på begge sider. Skær det i tern.2
Skyl salat, skær peberfrugt i tern og agurk i skiver. Optø majs og hak mandler groft.3
Vend salat, peberfrugt, agurk, majs og kyllingestrimler sammen, og anret i en skål eller dyb tallerken.4
Dryp pesto på, og drys med brødtern og hakkede mandler.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; blandet salat; peberfrugt, rød |
| Håndfuld 3: | Kyllingestrimler |
| Håndfuld 4: | Majs, dybfrost; toastbrød, gerne fuldkorn |
| Fedt: | Mandler; olie; oliebaseret pesto |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
760 kcal
