Chokoladepandekager med mandler og fraiche

Forkæl dig selv med søde og lækre chokoladepandekager med mandler og fraiche. De smager så sødt og fristende, at dine tanker ledes hen på smagfulde desserter, men i virkeligheden er de næringsrige og kommer godt omkring alle håndfulde og spiseskefulde i spisekassemodellen. Nyd de indbydende pandekager til morgenmad eller brug dem som et lækkert dessertlignende måltid senere på dagen.

Tid i alt: 15 min.

Arbejdstid: 15 min.

Antal:

Udgivet d. 6. juli 2024 af SenseMyDiet

Det skal du bruge

Pandekager

1 banan

1 æg

30 g flødeost naturel, maks. 17 %

15 g mandler

30 g havregryn

1 spsk. hvedemel

1 spsk. bagekakao

1 spsk. vaniljesukker

1 knsp. salt

1 tsk. smør

Andet

1 tsk. mørk chokolade, 70 % eller derover

30 g fraiche, maks. 9 %

Madlavningstilstand (Undgå din skærm går ud)

Få mere ud af vores opskrifter

Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.

Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.

Bliv medlem

Sådan gør du

Mos banan og bland æg og flødeost i.

Hak mandler og chokolade.

Kom havregryn, mel, bagekakao, vaniljesukker, salt og mandler i. Rør det sammen til en ensartet dej.

Smelt smør på en pande og steg 4 små pandekager. Lad dem ligge i 4-5 minutter før du vender dem. Vend dem og steg dem så færdige i et par minutter.

Servér med fraiche og et drys af chokolade.

Tips og gode råd

Tip #1

Erstat bagakakao med hakket chokolade.

Tip #2

Pynt med spiselige blomster for eksempel lavendel.

Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?

Håndfuld 1+2:	Banan
Håndfuld 3:	Flødeost naturel, maks. 17 %; æg
Håndfuld 4:	Havregryn; hvedemel
Fedt:	Bagekakao; mandler; mørk chokolade, 70 % eller derover; smør
Smagsgivere:	Salt; vaniljesukker
Mælkedressing:	Fraiche, maks. 9 %