Chokoladepandekager med skyrcreme, bær og chokolade
Tid i alt: 25 min.
Arbejdstid: 25 min.
Antal:
Chokoladepandekager
1 dl havregryn
1 tsk. bagekakao
1 knsp. salt
1 tsk. vaniljesukker
½ tsk. bagepulver
1 æg
½ dl minimælk
10 g smør
Fyld
¼ dl A38 0,5 %
¼ dl skyr naturel
10 g mørk chokolade, 70 % eller derover
100 g bær
2 tsk. ahornsirup
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Bland havregryn, bagekakao, salt, vaniljesukker og bagepulver sammen i en skål, og rør æg og mælk i.2
Smelt smørret på en pande, og steg 4 små pandekager.3
Rør A38 og skyr sammen, og hak chokoladen groft.4
Servér chokoladepandekager sammen med skyrcreme, bær, chokolade og ahornsirup.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Bær |
| Håndfuld 3: | Æg |
| Håndfuld 4: | Havregryn |
| Fedt: | Bagekakao; mørk chokolade, 70 % eller derover; smør |
| Smagsgivere: | Ahornsirup; salt; vaniljesukker |
| Mælkeprodukter: | A38 0,5 %; minimælk; skyr naturel |
| Frit: | Bagepulver |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
385 kcal
10 min. 
325 kcal
