
Frugtpandekager med banan og æble dertil bær og fraiche
De er næsten ikke til at holde fingrene fra, disse små søde pandekager, der ligger der på tallerkenen og frister. De er fulde af frugt og fuldkorn, så du kan holde dig mæt længe. Nyd dem med fraiche og smukke bær på toppen. De passer perfekt til en indbydende morgenmad, måske i weekenden hvor der er ekstra tid, men du kan også nyde dem som en lækker og mættende snack senere på dagen eller i madpakken. Mon ikke de vil bringe lykke blandt både store og små?
Det skal du bruge
Pandekager
Topping
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
Tips og gode råd
Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
Håndfuld 1+2: | Banan; bær |
Håndfuld 3: | Æg |
Håndfuld 4: | Havregryn; hvedemel; æble |
Fedt: | Mandler; smør |
Smagsgivere: | Honning; kardemomme; salt |
Mælkedressing: | Fraiche, 9 % |
Næringsindhold
1 Portion | Total | |
Kcal: | 400 | 800 |
Fedt: | 15 g | 30 g |
Kulhydrat: | 52 g | 104 g |
Kostfibre: | 6 g | 12 g |
Protein: | 13 g | 26 g |
Energifordeling i %
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
En kickstart på dit vægttab - Tab dig med 3-modellen på 50 dage! Læs mere her.
Tilbuddet gælder t.o.m. 30. april 2025 kl. 19:59. og gælder kun ved årlig betaling.