Fuldkornsbolle med ost og skyr med æble og mandler
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær peberfrugt i skiver. Halvér bolle og læg ost på halvdelene.2
Skær æble i tern og vend dem i skyr. Hak mandlerne.3
Drys hakkede mandler på skyren og kom honning henover.4
Servér ostemadderne med peberfrugt til. Spis skyr med æble, mandler og honning ved siden af.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Peberfrugt, rød; æble |
| Håndfuld 3: | Skyr naturel |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbolle |
| Fedt: | Mandler; ost, 31+/ 18 % eller derover |
| Smagsgivere: | Flydende honning |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
5 min. 
320 kcal
350 kcal
