Skinketoast med sennep og skyr med bær og mandler
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Skinketoast
2 skiver toastbrød, gerne fuldkorn
1 tsk. sennep
1 tomat
2 skiver ost, maks. 30+/17 %
1 skive kogt skinke, pålæg
Skyr med bær og mandler
2 dl skyr naturel
1 dl hindbær
15 g mandler
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Smør det ene stykke brød med sennep. Skær tomat i skiver.2
Læg ost, skinke, tomat og ost på, og saml med den anden skive brød.3
Rist brødet på begge sider på en pande eller i en varm ovn, til osten er smeltet.4
Hak mandlerne groft.5
Anret skyr med hindbær og mandler.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Hindbær; tomat |
| Håndfuld 3: | Kogt skinke, pålæg; ost, maks. 30+/17 % |
| Håndfuld 4: | Toastbrød, gerne fuldkorn |
| Fedt: | Mandler |
| Smagsgivere: | Sennep |
| Mælkeprodukter: | Skyr naturel |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
5 min. 
430 kcal
