Skab balance i dit liv
Hold fast i rutiner, struktur og vaner.
Lav en onepotret
Alt i én gryde - nemt og lækkert.
Skab et vegetarisk måltid
Der er flere fordele ved bæredygtig madlavning.
Lav fryseegnede retter til en travl hverdag
Gør det nemt for dig selv.
Skab den ultimative dressingoplevelse
Pift maden op med ekstra smag.
Skab et velsmagende måltid med køleskabsrester
Bekæmp madspild og spar penge.
Tjek dine spisevaner på farten
Fristelserne lurer alle vegne.
Gør madplanen simpel
Vælg den letteste vej.
Sæt havets skatte på menuen
Fisk er en kilde til sunde fedtstoffer og protein.
Sæt æg i rampelyset på tre forskellige måder
God næring og mæthed.
Øg mætheden i dine måltider
Ved du, hvilke fødevarer der mætter bedst?
Bliv mæt af en lille portion mad med høj kalorietæthed
Små portioner kan også mætte.
Find de to morgenmåltider, du bedst kan lide
Gør det nemt for sig selv.
Giv din krop og hjerne en pause
Hvad giver dig ro?
Vælg den type chokolade, du bedst kan lide
Lyt ikke til alle sundhedsråd.
Stop op og tænk over dine vaner
Tænk over dine vaner.
Pift dit liv op med nye smagsoplevelser
Inklusive webinar kl. 17.
Byg et måltid med mindst fire forskellige farver
Det gavner sundhed og smagsoplevelse.
Spis dine yndlingsfødevarer
Nægt ikke dig selv noget.
Bliv din egen kaloriedetektiv
Stil skarpt på dine vaner.
Sæt mormormad på menuen
Tilføj et grønt twist.
Drop kuren og skab holdbare vaner
Inklusive webinar kl. 19.
Lyt til kroppens signaler
Bliv fortrolig med din sult og mæthed.
Slap af
Smæk benene op.
Tag et lettere valg
Vælg mindre og lettere.
Spar tid, penge og kalorier
Lav mad til flere dage.
Omfavn frugten i dit liv
Brug frugten som det søde pift.
Dokumentér din udvikling
Mål, vej og notér undervejs.
Planlæg minimum to solide måltider om dagen
Inklusive webinar kl. 19.
Ryd op i din kalender
Prioritér tid til selvpleje og hvile.
Sæt to til tre selvkærlige mål
Godmorgen til et nyt år!
Velkommen til #kilokampen
Det kan du glæde dig til.
