Fiskefrikadeller med couscoussalat med broccoli
Fiskefrikadeller med couscoussalat fyldt med nærende grønt er nem og lækker hverdagsmad. Du kan selv stege fiskefrikadellerne af en købt eller hjemmelavet fiskefars, eller gøre som her og købe en god færdigstegt fiskefrikadelle, som blot skal lunes inden servering. Fiskefrikadellerne bliver ledsaget af en grøn couscoussalat med broccoli, forårsløg, ærter og krydderurter, som også smager skønt som tilbehør til mange andre retter.
Bulgursalat
Andet
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Broccoli, rå; forårsløg; grønne ærter, dybfrost |
| Håndfuld 3: | Fiskefrikadelle, færdigkøbt |
| Håndfuld 4: | Couscous, rå |
| Fedt: | Ekstra jomfruolivenolie |
| Smagsgivere: | Citron; dild; persille; salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
30 min. 
