START I DAG!
Fyldt peberfrugt med kyllingefars og cherrytomater
Der er dømt rødt tema med denne lækre opskrift på fyldt peberfrugt med kyllingefars og cherrytomater. Hele familien kan være med, for retten er både enkel og nem at tilberede – og størstedelen af tiden passer den sig selv i ovnen. Så bliver det ikke nemmere. Den fyldte peberfrugt bliver lækker sprød takket være blandingen af hakkede mandler, rasp og ost, der drysses på toppen. Det er nem og hurtig hverdagsmad med lækker smag og garanti for mæthed.
Tid i alt: 40 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Det skal du bruge
Fyldt peberfrugt
½ løg
1 fed hvidløg
½ dl krydderurter efter eget ønske
100 g hakket kyllingekød 3-6 %
1 æg
20 g fløde, 38 %
½ tsk. salt
1 nip peber
1 peberfrugt, rød
15 g mandler
30 g salatost, maks. 30+/17 %
2 spsk. rasp
1 tsk. olie
100 g cherrytomater
Andet
1 håndfuld blandet salat
Madlavningstilstand (Undgå din skærm går ud)
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Sæt ovnen på 200 grader varmluft.2
Riv løg og pres hvidløg. Hak krydderurter.3
Bland hakket kylling med løg, hvidløg, krydderurter, æg, fløde, salt og peber til en ensartet fars.4
Skær peberfrugten i halve og fjern kerner og hinder. Fyld de halve peberfrugter med med fars.5
Hak mandler og bland med ost, rasp, olie, salt og peber. Fordel det på toppen af farsen. Læg cherrytomater ovenpå.6
Bag i cirka 30 minutter.7
Servér de bagte fyldte peberfrugter med salat til.Tips og gode råd
Tip #1
Hvis peberfrugterne vipper lidt, når du skal bage den, kan du rette op ved at folde lidt alufolie til at lægge under.Tip #2
Pynt med friske krydderurter.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Blandet salat; cherrytomat; løg; peberfrugt, rød |
| Håndfuld 3: | Hakket kyllingekød 3-6 %; salatost, maks. 30+/17 %; æg |
| Håndfuld 4: | Rasp |
| Fedt: | Fløde, 38 %; mandler; olie |
| Smagsgivere: | Hvidløg; krydderurter efter eget ønske; peber; salt |
Næringsindhold
| 1 Portion | Total | |
| Kcal: | 645 | 645 |
| Fedt: | 36 g | 36 g |
| Kulhydrat: | 35 g | 35 g |
| Kostfibre: | 10 g | 10 g |
| Protein: | 43 g | 43 g |
Energifordeling i %
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
ÅRLIG BETALING FÅ MEST FOR PENGENE
990 kr. / år.
Få SenseMyDiet i 12 måneder, betal kun for ti.