Indbagt kyllingepizza med salat til
Tid i alt: 85 min.
Arbejdstid: 25 min.
Antal:
Nyhed!
Dej
2 dl vand
10 g gær
180 g hvedemel
1 tsk. olie
½ tsk. salt
Fyld
1 lille løg
2 fed hvidløg
200 g kyllingebryst
400 g hakkede tomater
1 tsk. timian
1 tsk. tørret oregano
salt og peber
chiliflager
1 tsk. maizena
40 g ost, 31+/ 18 % eller derover
Andet
2 håndfulde blandet salat
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Sæt ovnen på 220 grader varmluft, og opvarm en bageplade i ovnen imens.2
Opløs gæren i håndvarmt vand. Kom mel, olie og salt i. Ælt dejen i et par minutter, og læg den til hævning i 30 minutter.3
Hak løg og hvidløg fint og skær kylling i små tern.4
Svits løg, hvidløg og kyllingetern i et par minutter. Kom hakkede tomater i og krydr med timian, oregano, salt, peber og eventuelt chiliflager. Lad det simre i 5 minutter. Rør maizena ud i lidt koldt vand, jævn kyllingeretten, og lad den koge igennem i 5 minutter. Afkøl så retten.5
Riv osten.6
Rul dejen ud til 2 cirkler på 25 cm, meget tyndt. Fordel fyldet på den ene halvdel af cirklerne. Drys med ost.7
Fold dejen over fyldet, så du får en tyk halvmåne, og tryk kanterne sammen med en gaffel.8
Læg pizzaerne over på den varme bageplade, og bag i cirka 20 minutter, til let gylden.9
Servér den indbagte pizza med salat til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Blandet salat; hakkede tomater; løg |
| Håndfuld 3: | Kyllingebryst |
| Håndfuld 4: | Hvedemel; maizena |
| Fedt: | Olie; ost, 31+/ 18 % eller derover |
| Smagsgivere: | Chiliflager; hvidløg; salt; salt og peber; timian; tørret oregano |
| Frit: | Gær; vand |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
330 kcal
