Kold avokadosuppe med rejer og brød til
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Kold avokadosuppe
1 agurk
1 avokado
60 g fraiche, maks. 9 %
½ dl vand
½ citron
salt og peber
Andet
100 g rejer
1 fuldkornsbolle
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skræl agurk og skær den i tern.2
Del avokado i halve. Fjern sten, og skrab avokadokødet ud.3
Blend avokadokød med agurk, fraiche og vand til en jævn suppe.4
Smag til med citronsaft, salt og peber.5
Læg rejer på toppen, og servér grovbolle til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk |
| Håndfuld 3: | Rejer |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbolle |
| Fedt: | Avokado |
| Smagsgivere: | Citron; salt og peber |
| Mælkedressing: | Fraiche, maks. 9 % |
| Frit: | Vand |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
30 min. 
