Kylling og spaghetti i tomatsauce med grøntsager
Det behøver heldigvis ikke at slå bunden ud af budgettet at leve sundt og efter Sense. Heller ikke selvom du vælger de nemme løsninger. Her får du opskriften på en nem pastaret med kylling, færdiglavet tomatsauce fra glas og en ratatouille-blanding fra fryseren. Så glem alt om dyr takeaway – for med denne opskrift kan du i et snuptag trylle en lækker og mættende ret mad frem på de travle dage. Det er nem og Sense-venlig hverdagsmad.
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Bolognese tomatsauce, maks. 60 kcal per 100 g; grøntsagsblanding, frost |
| Håndfuld 3: | Kyllingebryst |
| Håndfuld 4: | Spaghetti, rå |
| Fedt: | Olie |
| Smagsgivere: | Bouillon, terning; salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
30 min. 
