
Vegetarlasagne med squash, aubergine og kidneybønner
Lasagne er en ægte familieklassiker, som de fleste forbinder med hakket oksekød, tomater og ostesauce. Vi har lavet en lasagnevariant til dig, som er helt uden kød, men til gengæld proppet med gode grøntsager og kidneybønner – selvfølgelig bagt i ovnen mellem lasagneplader og med både tomat- og mornaysauce. Du får mæthed og smag, og så er retten i øvrigt et godt bud på en måde at spise flere bælgfrugter, der er et godt, sundt og billigt alternativ til kød.
Det skal du bruge
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
Tips og gode råd
Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
Håndfuld 1+2: | Aubergine, rå; gulerod; løg; squash, rå; tomatsauce, maks. 60 kcal per 100 g |
Håndfuld 3: | Kidneybønne, tilberedt; ost, maks. 30+/17 % |
Håndfuld 4: | Lasagneplade, fuldkorn |
Fedt: | Olie |
Smagsgivere: | Grøntsagsbouillon, terning; hvidløg; peber; salt |
Mælkedressing: | Mornay sauce, 8-9% |
Frit: | Kogende vand |
Næringsindhold
1 Portion | Total | |
Kcal: | 570 | 2280 |
Fedt: | 23 g | 92 g |
Kulhydrat: | 53 g | 212 g |
Kostfibre: | 12 g | 48 g |
Protein: | 30 g | 120 g |
Energifordeling i %
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
990 kr. / år.
Få SenseMyDiet i 12 måneder, betal kun for ti.