Chiagrød med kanelæblemos
Tid i alt: 20 min.
Arbejdstid: 20 min.
Antal:
Chiagrød
1 ½ spsk. chiafrø
1 ½ dl havregryn
3 dl mandeldrik
½ tsk. kardemomme
Kanelæbletern
3 æbler
3 figner, tørrede
1 dl æblejuice
1 knsp. salt
2 tsk. stødt kanel
1 tsk. vaniljesukker
Topping
30 g valnødder
30 g mandler
4 spsk. mandeldrik
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Rør chiafrø, havregryn, mandeldrik og kardemomme godt sammen. Fordel blandingen i fire glas og dæk dem med husholdningsfilm. Sæt glassene på køl i minimum 10 timer.2
Skræl æblerne og skær dem i tern. Skær fignerne i små tern.3
Kom æblejuice, salt, kanel og vaniljesukker i en gryde og tilsæt æble- og figenstykkerne. Kog blandingen i 3-4 minutter og lad den afkøle.4
Smut og hak mandlerne. Hak valnødderne. Rist begge dele let på en tør pande.5
Rør chiagrøden igennem lige før servering. Fordel kanelæbletern ovenpå. Top med de ristede valnødder og mandler og hæld til sidst en spiseskefuld mandeldrik over hvert glas.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Figen, tørret; æble |
| Håndfuld 4: | Havregryn |
| Fedt: | Chiafrø; mandler; valnød |
| Smagsgivere: | Kardemomme; salt; stødt kanel; vaniljesukker |
| Mælkeprodukter: | Mandeldrik |
| Nydelseselementer: | Æblejuice |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
130 kcal
35 min. 
365 kcal
505 kcal
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Er du klar til en januar, hvor vi gør vægttab realistisk – med Plan A, B og C, mæthed i fokus og en tydelig plan uge for uge? I JanuarCamp med Sense hjælper vi dig med at bygge fundamentet, holde fast i hverdagen og komme hurtigt videre på de svære dage.
Tilbuddet gælder t.o.m. 7. januar 2026 kl. 23:59. og gælder kun ved årlig betaling.
Kampagnen udløber om: