Blomkålssalat med æg, edamame og sennepsdressing
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Nyhed!
Salat
200 g edamamebønner
¼ blomkål, rå
6 asparges, grønne
¼ agurk
½ rødløg
3 kogte æg
Dressing
20 g parmesan, 31+/ 18 % eller derover
2 spsk. olie
1 tsk. sennep
1 tsk. flydende honning
½ fed hvidløg
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Optø edamamebønnerne.2
Skær blomkål i helt små buketter.3
Knæk den træede del af aspargesene og del dem i mindre stykker og vend dem kort på en varm pande i 1-2 minutter.4
Skær agurk i tern og æg i både.5
Hak rødløg fint.6
Skær æg i både.7
Riv parmesanen fint og pres hvidløg i en skål. Rør olie, honning og citronsaft i.8
Vend edamamebønner, blomkål, asparges, agurk og rødløg i dressingen.9
Anret og top med æg.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; asparges, grøn; blomkål, rå; rødløg |
| Håndfuld 3: | Edamamebønner; kogt æg |
| Fedt: | Olie; parmesan, 31+/ 18 % eller derover |
| Smagsgivere: | Flydende honning; hvidløg; salt og peber; sennep |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
530 kcal
20 min. 
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Efterårstilbud: din første måned koster 29 kr.
Tilbuddet gælder t.o.m. 19. oktober 2026 kl. 12:00 og gælder kun ved månedlig betaling.
Kampagnen udløber om:
29 kr. for første måned
MÅNEDLIG BETALING
29 kr. 99 kr. / md.
Få første måned til 29 kr. Derefter 99 kr. pr. måned