Opskrifter med tag: Uden håndfuld 4

Dahl med raita og friske urter

Spicy blomkålssuppe med linser

Spicy spidskål med kylling og bacon

Kålfad med krydret oksekød, tomat og ost

Flødestuvet spidskålsret med svampe og ost

Laksesalat med asparges og yoghurtcreme

Hytteost-fladbrød med mozzarella, skinke og pesto

Tunbowl med æg, tomat og peberfrugt med dilddressing

Cremet jordbær-rabarbersmoothie med vaniljeis

Lun oksekødsret med stegte grøntsager og tomatsalat

Cremet greenie med butternut squash og appelsin

Rødbedegreenie med hindbær og ingefær

Frisk greenie med æble, ananas og spinat

Stegt laks med pesto og sprød ærtesalat

Avokadogreenie med jordbær og ingefær

Tomatsuppe med sorte bønner toppet med fraiche

Tartar med sprød salat og avokadocreme

Grillet timiankylling med mormorsalat og sesamgulerod

Omelet fyldt med baconstegte grøntsager

Lag-på-lag squashfad med oksekød og ost

Lun salat med sød kartoffel, chorizo og salatost

Sprød broccoli-wok med lime, ingefær og rejer

Skipper Skræk-omelet med vindruer

Mørbrad med blomkålsris

Cottage pie med butternut-squashmos

Sprød rejesalat med squash, radiser og sennepsdressing

Cremet hønsesalat med karry, ananas og sprøde grøntsager

Æggesalat med bacon og kartoffel

Onepot flødekylling med tomater og spinat

Broccoli-avokadosalat med æg og flødeostcreme

Svampeomelet med ost, forårsløg og lime

Kyllinge-kålsalat med edamamebønner og hvidløgsdressing

Røræg med tomat, peberfrugt og skinketern

Ratatouille med kylling

Banansmoothie med avokado og spinat

Ostefyldt kyllingebryst med blomkålssalat

Proteinrig omelet med skinke, tomat og ost

Stegte tigerrejer med broccoli-tomatsalat

Kylling i masalasauce med stegt spidskål

Bagt tomatsuppe med balsamico og kylling

Oksemørbrad med champignonsovs og tomatsalat

Spicy tunsalat med avokado

Flødestuvede grøntsager med bacon og edamamebønner

Grøn omelet med pølser og ost

Hokkaido græskar-kødsovs med fraiche og purløg

Karry-kokossuppe med rejer og koriander

Edamame-tomat-salat med sesam

Stegte grøntsager og edamamebønner vendt i fløde serveret på oksemørbrad

Kyllingbacon-bøffer med cremet spidskål og svampe

Proteinrig frokostalat med æg, edamamebønner og salatost

Kyllingegryde med peberfrugt og champignon med rodfrugtmos

Tomatomelet med ost toppet fraiche og purløg

Linsesalat med æg, urter og dilddressing

Græsk yoghurt med bærkompot og ristede mandler

Tomatsalat med mozzarella vendt med friske krydderurter

Ovnbagt blomkålsfad med steak

Peberfrugt med hytteostfyld og mandler

Spinatret med tomater og oksesteak

Lakserillette med smilende æg og asparges vendt i vinaigrette

Spidskålssalat med kylling og avokado

Spidskålssalat med smilende æg, mandler og pesto

Lynsyltet kinakål med kylling og cashewnødder

Ymer med jordbær og mandler

Frittata med broccoli og peberfrugt

Kylling med cremede linser og stegte gulerødder

Torsk med middelhavssauce og spinat, asparges og cherrytomater

Gisou med oksekød og hvidkål toppet med fraiche

Sprød salat med hytteost, ærter og pesto

Kødsovs med squashstrimler og ost

Mørbrad i sauce med græskarsalat til

Mozzarella og tomat med mandler og purløg

Ribeye med agurkesalat

Omelet med løg, tomat og ost

Madpakkesalat med spidskål, kylling og ærter

Salat med avokado og proteinhummus

Stegt laks med bagt rodfrugtsalat

Maskeret blomkål med rejer, æg og ærter

Krydret fyldig tomatsuppe med peberfrugt, gulerod og kikærter

Stegt torsk med jordskokkepuré, champignon og porre

Entrecote med stuvet spidskål toppet med ristede solsikkekerner

Græskarsuppe med kylling toppet med græskarkerner og fraiche

Pikant proteinrig grøntsagssuppe med hytteost

Flødestuvet spidskål med pølser

Laks og broccoli med lime-flødesauce

Sprød salatwrap med laks og avokado

Sprød salatwrap med cheeseburgersmag

Spidskålswrap med oksekød og hytteost

Spidskålswrap med oksekød, ost og bacon

Sprød æggewrap med peberfrugt og avokado

Sprød proteinrig salatwrap med kylling og avokado

Blomkålswok med oksekødsstrimler og koriander

Porre-blomkålssuppe med bacon

Æggesalat med edamamebønner og tomater

Lun bønnesalat med marinerede kyllingestrimler

Shakshuka med yoghurt og persille

Sprød æble-salat med citrondressing og mandler

Omelet med tomat og forårsløg

Hakkebøf i bacon med salat og bearnaisedip

Urteomelet med ost og hamburgerryg

Kylling-baconspyd med bagte rodfrugter og cherrytomater med hvidløgsdressing

Grillet pestolaks med rødløg på spyd og salat

Grillet krydderhakkebøf med spidskålssalat med avokado, semisoltørrede tomater og pesto

Torskerogn med asier og remoulade

Tomat-peberfrugtsuppe med krydrede oksekødboller

Vegetariske sommerfrikadeller med tomat og salat

Lammekrone med bønnesalat og tzatziki

Low carb kålwrap med hytteost og pesto

Salat med linser, salatost. avokado, tomat og peberfrugt

Asiatisk kålsalat med kylling, gulerod og cashewnødder

Æggemuffins med parmaskinke og ærter, serveret med grønne bønner

Omelet med tomat og purløg dertil sennep

Banansmoothie med avokado, ærter og spinat

Poke bowl med teriyakilaks og avokado

Fajita-kyllingesalat med tomatsalsa

Shakshuka med et drys persille

Kokos-reje-suppe med peberfrugt

Tomat-skinke-omelet med ost og urter

Sprød kyllingesalat med cherrytomater og mandler

Purløgsomelet med skinke og tomat

Græsk salat med oliven og kylling

Røget laks serveret med agurkesalat

Rejecocktail med asparges og et drys sesamfrø

Fyldt kyllingebryst med tomatsalat

Kammuslinger og edamamebønner i flødesauce med sprød hjertesalat til

Hakkebøf med spicy dip og grønkålssalat med æble, tranebær og nødder

Proteingreenie med spinat og avokado

Sprød salat med blød ost toppet med ristede mandler

Omelet med spinat, ost og tomat

Cremet blomkålssuppe med bacon

Proteinsmoothie med bær

Andebryst med lun rødkålssalat med rødløg, æble og dadler

Broccoli-spinatsalat med ost toppet med mandler

Oksesteak med coleslaw med skyrdressing

Paprikamarineret kylling med sellerimos

Paprikakylling med tzatziki og salat

Ovnbagt laks med honning og sennep dertil stegte bønner og urtedressing

Stegt laks med bagte rodfrugter og dildsauce

Citronkylling i flødesauce med kapers serveret på spidskål

Ærtesalat med sprøde kikærter og æg

Kyllingebøffer med rosenkål i sennepsvinaigrette

Måltidssalat med kylling, grønne bønner og citrusdressing

Omelet og tomatsalat toppet med pinjekerner

Wok med spidskål og rejer toppet med ristede sesamfrø

Bagte grøntsager med halloumi og persilledip

Spejlæg med stegte grøntsager, hytteost og parmaskinke

Stegt laks med ærtemos og sugar snaps

Kyllingekødboller med bagte grøntsager og syltede rødløg

Røræg med stegte grøntsager, hytteost og parmaskinke

Grønne bønner med stegt laks og savojkål

Flanksteak med ovnbagt kål, gulerødder og syrlig pesto

Kikærter og svampe i tomatflødesauce

Kyllingesalat med bønnespirer og syrlig flødedressing

Omelet med squash toppet med mandler og sur-sød sauce

Mexicansk salat med skinke, sorte bønner, avokado, tomat og koriander

Fiskefrikadeller med spidskålssalat med gulerod og granatæble

Omelet med spinat, feta og pinjekerner samt kefir

Æggewrap med dildmayo, røget laks og rucola

Fiskepakke med gulerødder, bønner og mandler

Stegt kyllingebryst med spidskålssalat med rødbede, vindruer, rødløg, feta og persille

Minifarsbrød af svinekød og kikærter samt salat med myntedressing

Kyllinge-æggemuffins i parmaskinke med tomat og peberfrugt

Spejlæg med bønner, avokado og tomat

Spidskålssalat med avokado og varmrøget laks

Stegt kyllingebryst med jordskokkepuré og rødløg på toppen

Omelet med svampe, ost og grønkål

Gratineret blomkål, porre og spidskål i fad med røde bønner og chili

Omelet med ost dertil skyr med bær og mandler

Mørbrad med krydderurter og ost dertil stegte grøntsager og råkost

Gulerodssuppe med edamamebønner

Stenbidderpaté på babysalat med ørredrogn på toppen

Æggemuffins med lufttørret skinke

Middelhavskrydret butternut-squash bagt i tomatsauce med æg på toppen

Pulled pork med barbecuesauce og hjemmelavet coleslaw

Tyrkisk gryderet med lammekød og hvidkål

Omelet med middelhavsgrøntsager, ost og skinke

Steak med peberfrugtspyd og blomkål i karrysauce

Grillet lam og gulerødder med salat og yoghurtdressing

Marineret mørbrad på grillspyd med gulerødder og peberfrugt

Avokado med rejer og hjemmelavet grov pesto

Fiskesuppe med squash og fløde

Grillet paprikasteak med spidskål og flødedressing

Ovnbagt flødekylling med salat og appelsin

Citronmørbrad på grill med stegte grøntsager og sprød salat

Stegt citronkylling med rødbede-sesamtern, salat og ost

Chili con carne med oksekød og bønner

Stegt kylling med svitsede grøntsager og kold citroncreme

Spidskålsblade med oksekød, blomkål og ost

Gratineret spidskålsfad med sej og grøntsager

Fyldt mørbrad med flødestuvet peberfrugt og rødløg bagt på butternut-squash og blomkål

Røræg med salat og et drys af mandler dertil melon

Stegt laks med spinat og hokkaido fritter

Spicy torskesuppe med tomat, fløde og spinat

Fyldt peberfrugt med linser og svampe

Kyllingebryst med waldorfsalat af spidskål

Fiskefrikadeller med dampede grøntsager og remouladesovs

Rejesalat med feta, avokado og dressing

Blomkålssuppe med kylling og ristede pinjekerner

Kyllingesalat med bacon og avokado

Peanutbutter-bananmuffins med chokolade

Omelet med tomat, ost og purløg

Fyldt sød kartoffel med sorte bønner, guacamole og ost

Cremet grøntsagssuppe med sorte bønner og fraiche

Lammeculotte med ovnbagte grøntsager og myntedressing

Græsk yoghurt med bær og valnødder

Bønnesalat med salatost og pinjekerner