Morgentallerken med brød, æg og ymer med kiwi
Giv dig selv en god start på dagen med en lækker morgentallerken med lidt fra alle håndfulde. Den friske bolle med smør, ost og peberfrugt får følge af et lunt blødkogt æg og en skål ymer med solsikkekerner og friske kiwitern. En god sammensætning, der holder dig mæt i mange timer og samtidig kan laves klar på relativt kort tid. Hvis hverdagsmorgenerne er for pressede til lidt ekstra morgenmads-forkælelse, så gem morgentallerkenen til weekenden, hvor du formentlig har bedre tid. Du kan fint nøjes med en enkel og hurtig morgenmad, som for eksempel en skål havregryn, i hverdagen.
Fuldkornsbolle og æg
Ymer med kiwi
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Kiwi; peberfrugt |
| Håndfuld 3: | Ymer; æg |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbolle |
| Fedt: | Ost, 31+/ 18 % eller derover; smør; solsikkekerner |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
665 kcal
25 min. 
375 kcal
