Rugbrødsmadder med hytteost og avokado og hamburgerryg med italiensk salat
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Rugbrødsmadder
1 skive rugbrød
1 tsk. smør
25 g salat
½ avokado
75 g hytteost, maks. 17 %
3 skiver hamburgerryg
15 g italiensk salat
Tilbehør
1 tomat
1 gulerod
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Smør brødet, del det i halve og læg salat på.2
Kom avokado og hytteost på et stykke. Hamburgerryg og italiensk salat på et andet.3
Spis agurk, tomat og gulerod til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Gulerod; salat; tomat |
| Håndfuld 3: | Hamburgerryg; hytteost, maks. 17 % |
| Håndfuld 4: | Rugbrød |
| Fedt: | Avokado; italiensk salat; smør |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
525 kcal
25 min. 
