Rygeostsalat med spinat og radiser dertil knækbrød
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
10 radiser
1 spsk. purløg
100 g rygeost, maks. 30+/17 %
10 g mayonnaise
60 g fraiche, maks. 9 %
salt og peber
50 g grønne ærter
50 g spinatblade, rå
2 knækbrød
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær radiser i mindre stykker og hak eller klip purløg.2
Rør rygeost sammen med mayonnaise, fraiche salt og peber. Vend radiser, ærter og lidt af spinaten i.3
Anret rygeostsalaten på spinatblade. Drys purløg på.4
Spis knækbrød til. Pynt eventuelt med nogle af radiserne.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Grønne ærter; radise; spinatblade, rå |
| Håndfuld 3: | Rygeost, maks. 30+/17 % |
| Håndfuld 4: | Knækbrød |
| Fedt: | Mayonnaise |
| Smagsgivere: | Purløg; salt og peber |
| Mælkedressing: | Fraiche, maks. 9 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
500 kcal
10 min. 
