Ymer med jordbær og mandler
De fleste dage skal morgenmaden være nem at tilberede og hurtig at spise. Mange af os har et par favoritter til dagens første måltid, som vi spiser morgen efter morgen. Hvis du trænger til variation i rutinerne, så prøv at spise ymer, der har et højt proteinindhold og dermed mætter godt. Her får du opskriften på en let, frisk og lækker portion ymer med jordbær og mandler, som du kan nyde både til morgenmad og som mellemmåltid.
Tid i alt: 5 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
Det skal du bruge
130 g jordbær
30 g mandler
2 dl ymer
Madlavningstilstand (Undgå din skærm går ud)
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær jordbær i mindre stykker og hak mandler.2
Servér ymer med jordbær og mandler på toppen.Tips og gode råd
Tip #1
Pynt med citronmelisse eller mynte.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Jordbær |
| Håndfuld 3: | Ymer |
| Fedt: | Mandler |
Næringsindhold
| 1 Portion | Total | |
| Kcal: | 375 | 375 |
| Fedt: | 23 g | 23 g |
| Kulhydrat: | 19 g | 19 g |
| Kostfibre: | 5 g | 5 g |
| Protein: | 21 g | 21 g |
Energifordeling i %
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
545 kcal
10 min. 
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Er du klar til en januar, hvor vi gør vægttab realistisk – med Plan A, B og C, mæthed i fokus og en tydelig plan uge for uge? I JanuarCamp med Sense hjælper vi dig med at bygge fundamentet, holde fast i hverdagen og komme hurtigt videre på de svære dage.
Tilbuddet gælder t.o.m. 7. januar 2026 kl. 23:59. og gælder kun ved årlig betaling.
Kampagnen udløber om: