Rejemad med æg og vindruer
Nyd en klassisk og sund rejemad med cremet rejesalat af yoghurt, radiser og krydderurter på fuldkornsbrød. Serveres med halve æg, søde vindruer og sprøde valnødder som tilbehør. Hurtig at lave på 15 minutter – en mættende frokost eller let aftensmad rig på protein og fuld af smag.
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Nyhed!
Rejesalat
2 hårdkogte æg
4 radiser
200 g rejer
1 dl krydderurter efter eget ønske
100 g græsk yoghurt, op til 3,5 % fedt
1 tsk. chilisauce
1 knsp. karrypulver
salt og peber
2 skiver fuldkornsbrød
200 g vindruer
20 g valnødder
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Del æggene i halve2
Skær radiserne i små tern.3
Lad rejerne dryppe af i en si og dup dem tørre med køkkenrulle.4
Hak krydderurterne.5
Rør græsk yoghurt, chilisauce, karry, salt og peber sammen i en skål, og vend radiser, rejer og krydderurter i dressingen.6
Del brødet i halve, og fordel rejesalaten på.7
Servér rejemaderne med æg, vindruer og valnødder til. Smag eventuelt til med lidt ekstra salt og peber.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Radise; vindrue |
| Håndfuld 3: | Græsk yoghurt, op til 3,5 % fedt; hårdkogt æg; rejer |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbrød |
| Fedt: | Valnød |
| Smagsgivere: | Chilisauce; karrypulver; krydderurter efter eget ønske; salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
400 kcal
10 min. 
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Er du klar til en januar, hvor vi gør vægttab realistisk – med Plan A, B og C, mæthed i fokus og en tydelig plan uge for uge? I JanuarCamp med Sense hjælper vi dig med at bygge fundamentet, holde fast i hverdagen og komme hurtigt videre på de svære dage.
Tilbuddet gælder t.o.m. 7. januar 2026 kl. 23:59. og gælder kun ved årlig betaling.
Kampagnen udløber om: