Æblepandekager toppet med vaniljefraiche og mandler
Tid i alt: 20 min.
Arbejdstid: 20 min.
Antal:
Æblepandekager
1 æble
1 æg
25 g havregryn
40 g hvedemel
¾ dl mælk, maks. 3,5%
1 tsk. vaniljesukker
1 tsk. bagepulver
salt
½ tsk. kardemomme
10 g smør
Vaniljefraiche
2 spsk. fraiche, maks. 9 %
½ tsk. vaniljesukker
Andet
15 g mandler
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Riv æble groft.2
Kom æg, havregryn, hvedemel, mælk, vaniljesukker, bagepulver, salt og kardemomme i en blender og blend til en ensartet masse. Rør æble i dejen.3
Smelt smør på en pande og steg små pandekager ved middel varme.4
Rør fraiche sammen med vaniljesukker.5
Hak mandler.6
Servér æblepandekager med vaniljefraiche og mandler.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Æble |
| Håndfuld 3: | Æg |
| Håndfuld 4: | Havregryn; hvedemel |
| Fedt: | Mandler; smør |
| Smagsgivere: | Kardemomme; salt; vaniljesukker |
| Mælkeprodukter: | Mælk, maks. 3,5% |
| Mælkedressing: | Fraiche, maks. 9 % |
| Frit: | Bagepulver |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
395 kcal
