Bolle med ost, agurk og æble
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
¼ agurk
½ æble
1 fuldkornsbolle
1 tsk. smør
40 g ost, 31+/ 18 % eller derover
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær agurk og æble i skiver. Del fuldkornsbolle i halve.2
Smør de halve boller med lidt smør, og læg en skive ost på hver.3
Servér agurk og æble som tilbehør.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; æble |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbolle |
| Fedt: | Ost, 31+/ 18 % eller derover; smør |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
595 kcal
15 min. 
275 kcal
