Pandekager med hasselnødder og bærkompot
Tid i alt: 20 min.
Arbejdstid: 20 min.
Antal:
Bærkompot
250 g bær
¼ dl vand
1 spsk. sukker
Pandekager
30 g hasselnødder
200 g hytteost
2 æg
½ dl mælk, maks. 3,5%
1 ½ dl hvedemel
1 spsk. vaniljesukker
1 nip salt
20 g smør
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kom bær, vand og sukker i en lille gryde og kog det i 5-10 minutter.2
Hak hasselnødderne groft.3
Bland hasselnødder, hytteost, æg, mælk, hvedemel, vaniljesukker og salt.4
Smelt smør og steg pandekagerne i små klatter på begge sider.5
Servér pandekagerne med bærkompot til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Bær |
| Håndfuld 3: | Hytteost; æg |
| Håndfuld 4: | Hvedemel |
| Fedt: | Hasselnød; smør |
| Smagsgivere: | Salt; sukker; vaniljesukker |
| Mælkeprodukter: | Mælk, maks. 3,5% |
| Frit: | Vand |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
395 kcal
