Smoothiebowl med frosne brombær, banan, kiwi og havregryn

Som morgenmad, brunch eller endda til frokost er denne servering er lækker og indbyder til du slipper fantasien løs både hvad angår valg af bær i selve smoothiebowlen og variationer af din topping. Du kan anvende alle former for kerner, frø, frugt eller friske planter som mynte, citronmelisse eller spiselige blomster. En smoothiebowl er både en fryd for smagssansen og øjet, når du slår dig løs med pynt og farveskalaer.

Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Udgivet d. 20. februar 2024 af SenseMyDiet
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Smoothiebowl

½ banan
100 g brombær
150 g yoghurt, maks. 3,5 %
½ dl havregryn

Topping

½ banan
1 kiwi
2 spsk. hasselnødder
1 tsk. chiafrø
Få mere ud af vores opskrifter

Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.

Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.

Bliv medlem
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Sådan gør du

1
Del banan i mindre stykker og kom dem i en blender. Kom brombær, yoghurt og havregryn i og blend til en ensartet smoothie.
2
Topping: Skær banan i skiver. Skræl kiwi og skær i mindre stykker. Hak hasselnødder.
3
Kom smoothien i en skål og kom toppingen på.

Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?

Håndfuld 1+2:Banan; brombær
Håndfuld 4:Havregryn; kiwi
Fedt:Chiafrø; hasselnød
Mælkeprodukter:Yoghurt, maks. 3,5 %
Næringsindhold er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem
1 Portion Total
Kulhydrat: - g. - g.
Kcal: - -
Protein: - g. - g.
Fedt: - g. - g.
Kostfibre: - g. - g.
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt