Yoghurt med rugflager, banan, hindbær og chokolade
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Yoghurt med banan, hindbær og chokolade
1 dl rugflager
1 tsk. sukker
80 g hindbær
½ banan
10 g mørk chokolade, 70 % eller derover
2 dl yoghurt naturel
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Rist rugflager på en tør pande til de tager lidt farve.. Vend sukker i, og afkøl på bagepapir.2
Klargør hindbær, skær banan i skiver og hak chokoladen groft.3
Hæld yoghurt i en skål og drys rugflagerne på. Fordel hindbær, banan og chokolade på toppen.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Banan; hindbær |
| Håndfuld 4: | Rugflager |
| Fedt: | Mørk chokolade, 70 % eller derover |
| Smagsgivere: | Sukker |
| Mælkeprodukter: | Yoghurt naturel |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
620 kcal
15 min. 
