21 effektive dage

Se opstartswebinar

Vægttab og kærlig egenomsorg

110 kommentarer

Dag 1 Notér dine mål

Fjern fokus fra tallet på vægten

3 kommentarer

Dag 2 Kobl en ny vane på en eksisterende vane

Øg chancen for succes

1 kommentar

Dag 3 Mindsk tilgængeligheden af nydelseselementer

Ude af øje, lidt mere ude af sind

1 kommentar

Dag 4 Vær aktiv sammen med en ven

Kombinér aktivitet og samvær

11 kommentarer

Dag 5 Gå i seng og stå op på samme tid

Mærk forskellen efter kort tid

4 kommentarer

Dag 6 Minimér dit indtag af flydende kalorier

Små ændringer gør en stor forskel på sigt

3 kommentarer

Dag 7 Gør op med din skærmtid og webinar

Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling

5 kommentarer

Dag 8 Vælg en hurtig løsning på hf 1 og 2

Jo mere simpelt, jo nemmere at holde fast i

1 kommentar

Dag 9 Plej dine relationer

Gode relationer gavner din sundhed

Dag 10 Bliv forpustet

Rengøring, havearbejde og leg tæller også med

12 kommentarer

Dag 11 Tag 15 minutter i ro

Pauser er vigtige for dit velbefindende

3 kommentarer

Dag 12 Husk fisken

Variér dine proteinkilder

2 kommentarer

Dag 13 Bliv bevidst om de snacks, du spiser

Stil dig selv et vigtigt spørgsmål

6 kommentarer

Dag 14 Kom ud i naturen

Mærk den beroligende effekt

4 kommentarer

Dag 15 Start dagen med en halv spisekasse

Spis kun halvdelen og mærk efter

Dag 16 Lav en mættende suppe til aftensmad

Husk at tilføje mættende protein

1 kommentar

Dag 17 Ryd op på din telefon

Tag de kritiske briller på

1 kommentar

Dag 18 Prioritér dig selv med en selvkærlig handling

Vælg dét, der gør dig glad

1 kommentar

Dag 19 Del et Sense-favoritmåltid med dine venner

Det er givende at inspirere andre

1 kommentar

Dag 20 Tjek dit væskeindtag

Det handler om at finde balancen

3 kommentarer

Dag 21 Sæt tre mål

Det giver retning, fokus og motivation

3 kommentarer