Se opstartswebinar
Vægttab og kærlig egenomsorg
Dag 1 Notér dine mål
Fjern fokus fra tallet på vægten
Dag 2 Kobl en ny vane på en eksisterende vane
Øg chancen for succes
Dag 3 Mindsk tilgængeligheden af nydelseselementer
Ude af øje, lidt mere ude af sind
Dag 4 Vær aktiv sammen med en ven
Kombinér aktivitet og samvær
Dag 5 Gå i seng og stå op på samme tid
Mærk forskellen efter kort tid
Dag 6 Minimér dit indtag af flydende kalorier
Små ændringer gør en stor forskel på sigt
Dag 7 Gør op med din skærmtid og webinar
Kom godt i gang med dagens selvkærlige handling
Dag 8 Vælg en hurtig løsning på hf 1 og 2
Jo mere simpelt, jo nemmere at holde fast i
Dag 9 Plej dine relationer
Gode relationer gavner din sundhed
Dag 10 Bliv forpustet
Rengøring, havearbejde og leg tæller også med
Dag 11 Tag 15 minutter i ro
Pauser er vigtige for dit velbefindende
Dag 12 Husk fisken
Variér dine proteinkilder
Dag 13 Bliv bevidst om de snacks, du spiser
Stil dig selv et vigtigt spørgsmål
Dag 14 Kom ud i naturen
Mærk den beroligende effekt
Dag 15 Start dagen med en halv spisekasse
Spis kun halvdelen og mærk efter
Dag 16 Lav en mættende suppe til aftensmad
Husk at tilføje mættende protein
Dag 17 Ryd op på din telefon
Tag de kritiske briller på
Dag 18 Prioritér dig selv med en selvkærlig handling
Vælg dét, der gør dig glad
Dag 19 Del et Sense-favoritmåltid med dine venner
Det er givende at inspirere andre
Dag 20 Tjek dit væskeindtag
Det handler om at finde balancen
Dag 21 Sæt tre mål
Det giver retning, fokus og motivation
