Clubtortilla med kylling og karrydressing

Tid i alt: 30 min.
Arbejdstid: 30 min.
Antal:
Udgivet d. 20. november 2022 af SenseMyDiet
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Clubtortilla

1 kyllingebryst
2 skiver parmaskinke
½ spsk. olie
1 fuldkornstortillawrap
1 håndfuld blandet salat
1 tomat
50 g agurk

Karrydressing

½ dl A38, 1,5 %
½ tsk. karrypulver
10 g mayonnaise
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter

Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.

Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.

Bliv medlem
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Sådan gør du

1
Steg kyllingebryst og parmaskinke i olie på en varm pande. Lad kyllingekødet hvile lidt og skær det i skiver.
2
Varm tortillaerne på en tør pande og skær dem i halve eller tredjedele.
3
Skyl salaten godt. Skær tomater og agurk i skiver.
4
Rør dressingen sammen af A38, karry og mayonnaise. Smag til med salt og peber.
5
Fordel salat, tomat, agurk, kyllingekød, parmaskinke og dressing mellem tortillastykkerne.
6
Servér med det samme.

Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?

Håndfuld 1+2:Agurk; blandet salat; tomat
Håndfuld 3:Kyllingebryst; parmaskinke
Håndfuld 4:Fuldkornstortillawrap
Fedt:Mayonnaise; olie
Smagsgivere:Karrypulver; salt og peber
Mælkeprodukter:A38, 1,5 %
Næringsindhold er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem
1 Portion Total
Kulhydrat: - g. - g.
Kcal: - -
Protein: - g. - g.
Fedt: - g. - g.
Kostfibre: - g. - g.
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt