Grillspyd med kylling, halloumi og cherrytomater med grøn kartoffelsalat
Sæt sommer og sol på menuen med de her skønne grillspyd med marinerede kyllingestykker, halloumi og cherrytomater, som får selskab af en grøn kartoffelsalat med pesto, spinat, forårsløg og grønne ærter. Viser den danske sommer sig fra sin bedste side, kan du passende fyre op i kul- elller gasgrillen og nyde middagen under åben himmel. Alternativt kan du vælge at stege grillspyddene under ovnens grillfunktion eller på en grillpande.
Tid i alt: 30 min.
Arbejdstid: 30 min.
Antal:
Spyd
1 kyllingebryst
1 spsk. ketchup
½ spsk. sojasauce
1 tsk. honning
1 tsk. hvidvinseddike
1 knsp. chilipulver
1 knsp. paprika
salt og peber
40 g halloumi, 31+/ 18 % eller derover
25 g cherrytomater
Kartoffelsalat
130 g kartofler
1 forårsløg
1 håndfuld spinatblade, rå
50 g grønne ærter
20 g oliebaseret pesto
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær kyllingebryst i tern. Pisk ketchup, sojasauce, honning, hvidvinseddike, chilipulver, paprika, salt og peber sammen, og vend marinaden i kyllingestykkerne.2
Skrub eller skræl kartofler, og kog dem i letsaltet vand i 12-18 minutter, til de er møre. Afkøl, og skær dem i mindre stykker.3
Snit forårsløg, og hak eventuelt spinat groft. Vend begge dele i kartoflerne sammen med ærter og pesto, og smag til med salt og peber. .4
Skær halloumi i mundrette tern. Fordel kylling, halloumi og cherrytomater på spyddene, og grill dem. Du kan bruge en grill, en grillpande, en almindelig pande eller tilberede spyddene under ovnens grillfunktion.5
Anret spyd og kartoffelsalat på en tallerken, og servér.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Cherrytomat; forårsløg; grønne ærter; spinatblade, rå |
| Håndfuld 3: | Kyllingebryst |
| Håndfuld 4: | Kartoffel |
| Fedt: | Halloumi, 31+/ 18 % eller derover; oliebaseret pesto |
| Smagsgivere: | Chilipulver; honning; hvidvinseddike; ketchup; paprika; salt og peber; sojasauce |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Er du klar til en januar, hvor vi gør vægttab realistisk – med Plan A, B og C, mæthed i fokus og en tydelig plan uge for uge? I JanuarCamp med Sense hjælper vi dig med at bygge fundamentet, holde fast i hverdagen og komme hurtigt videre på de svære dage.
Tilbuddet gælder t.o.m. 7. januar 2026 kl. 23:59. og gælder kun ved årlig betaling.
Kampagnen udløber om: