START I DAG!
Gryderet med nakkefilet, ærter og asparges med ris
Denne her lette og lækre gryderet med nakkefilet, ærter og grønne asparges er skøn simremad til forårets weekender. Saucen, som de møre stykker kød svømmer rundt i, får smag fra både bouillon, timian og æblemost, som bidrager med en let sødme og syre, der klæder kødet fortrinligt. Til denne gryderet er der brugt grønne asparges og ærter, men du kan sagtens variere rettens grønne elementer efter årstiden.
Tid i alt: 90 min.
Arbejdstid: 30 min.
Antal:
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Pil og hak løg. Skær endespidser af asparges, og skær stængler i mundrette stykker. Pluk og hak persille. Skær nakkefilet i mundrette tern.2
Brun nakkefilet i olie i en gryde, tilsæt løg, og steg videre, til løgene er klare. Tilsæt bouillon, æblemost, timian og laurbærblad, bring gryden i kog, og lad den simre under låg i cirka 1 time, til kødet er mørt.3
Tilsæt madlavningsfløde, asparges og ærter, og lad den simre videre 2 minutter.4
Jævn med majsstivelse rørt ud i vand, og smag til med salt og peber.5
Kog risene efter anvisning på pakken.6
Pynt gryderetten med persille, og servér med ris.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Asparges, grøn; grønne ærter, dybfrost; løg |
| Håndfuld 3: | Svinenakkefilet |
| Håndfuld 4: | Majsstivelse; ris |
| Fedt: | Olie |
| Smagsgivere: | Bouillon; bredbladet persille; laurbærblad; salt og peber; tørret timian |
| Mælkedressing: | Madlavningsfløde 8 % |
| Nydelseselementer: | Æblemost |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
ÅRLIG BETALING FÅ MEST FOR PENGENE
990 kr. / år.
Få SenseMyDiet i 12 måneder, betal kun for ti.