Kartoffelomelet med skinke og tomatsalsa
Tid i alt: 25 min.
Arbejdstid: 25 min.
Antal:
Nyhed!
Kartoffelomelet
1 fed hvidløg
1 løg
200 g kogte kartofler
20 g parmesan, 31+/ 18 % eller derover
4 æg
1/3 dl fløde, 38 %
50 g skinketern
1 nip salt
1 spsk. olivenolie
Salsa
3 tomater
½ rødløg
1 håndfuld basilikum
1 spsk. olivenolie
salt og peber
Pynt
basilikum
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær hvidløg, løg og kartofler i skiver.2
Riv parmesanen.3
Pisk æg og fløde sammen. Vend skinketern og parmesan i æggemassen, og tilsæt lidt salt.4
Varm en slip let-pande op, og kom olien på. Steg hvidløg, løg og kartofler i et par minutter. Hæld æggemassen over, og steg omeletten ved middel varme.5
Løft forsigtigt i omeletten indimellem, så den kan sætte sig.6
Når omeletten næsten har sat sig, glides den over på et fladt grydelåg og vendes tilbage i panden, så den får stegeskorpe på begge sider.7
Skær tomater og rødløg i små tern, og hak basilikum groft. Vend det sammen med olie, og krydr med salt og peber.8
Servér kartoffelomeletten sammen med salsaen.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Løg; rødløg; tomat |
| Håndfuld 3: | Skinketern; æg |
| Håndfuld 4: | Kogt kartoffel |
| Fedt: | Fløde, 38 %; olivenolie; parmesan, 31+/ 18 % eller derover |
| Smagsgivere: | Basilikum; hvidløg; salt; salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
20 min. 
DR — Fede Forhold
Suzy er ny ekspert i DR-programmet “Fede forhold” – læs om hendes tanker før, under og efter optagelserne
Læs Suzys historie →Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Tilbuddet gælder t.o.m. 17. juni 2026 kl. 23:59. og gælder kun ved årlig betaling.
Kampagnen udløber om: