Kyllingeburger med broccomole
Du er sikker på succes, når du sætter burgere på menuen – den klassiske favoritret er nemlig elsket af både små og store. Her får du inspiration til at give den traditionelle burger et twist, så du får en mere grøn variant, der udover en lækker burgerbolle består af kyllingebøf, spinatblade, tomater og en saftig broccomole rørt af broccoli, hvidløg og græsk yoghurt. Det er sund, mættende og lækker aftensmad på bare 25 minutter.
Det skal du bruge
Kyllingefars
Broccomole
Andet
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
Tips og gode råd
Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
Håndfuld 1+2: | Broccoli, rå; spinatblade, rå; tomat |
Håndfuld 3: | Græsk yoghurt, op til 3,5 % fedt; hakket kyllingekød 3-6 % |
Håndfuld 4: | Burgerbolle |
Fedt: | Olie |
Smagsgivere: | Citron; hvidløg; salt; salt og peber |
Næringsindhold
1 Portion | Total | |
Kcal: | 645 | 645 |
Fedt: | 23 g | 23 g |
Kulhydrat: | 51 g | 51 g |
Kostfibre: | 10 g | 10 g |
Protein: | 54 g | 54 g |