Mild tomatsuppe med pasta og ostetortilla
Tid i alt: 30 min.
Arbejdstid: 20 min.
Antal:
Nyhed!
Tomatsuppe
50 g suppehorn, pasta
1 gulerod
1 løg
½ peberfrugt
½ tsk. karrypulver
1 spsk. olie
400 g hakkede tomater
1 dl mælk, maks. 3,5%
1 bouillon, terning
1 knsp. chiliflager
2 tsk. paprika
Bagt ostetortilla
2 fuldkornstortillawraps
40 g ost, 31+/ 18 % eller derover
1 dl frisk basilikum
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Sæt ovnen på 200 grader varmluft.2
Kog pasta efter anvisning på pakken. Hæld vandet fra.3
Skær gulerod, løg og peberfrugt i tern.4
Svits gulerødder, løg, karry og peberfrugt i olie. Tilsæt hakkede tomater, mælk, bouillonterning, chiliflager og paprika, og lad suppen simre i 10-15 minutter, før du vender pastaen i, og varmer igennem.5
Riv osten.6
Læg tortillawrappen på bagepapir på en bageplade. Drys ost og basilikumblade på, og bag i cirka 10 minutter, til osten er smeltet, og tortillaen er sprød. Knæk eventuelt i mindre stykker.7
Servér tomatsuppen med den bagte tortilla.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Gulerod; hakkede tomater; løg; peberfrugt |
| Håndfuld 4: | Fuldkornstortillawrap; suppehorn, pasta |
| Fedt: | Olie; ost, 31+/ 18 % eller derover |
| Smagsgivere: | Bouillon, terning; chiliflager; frisk basilikum; karrypulver; paprika |
| Mælkeprodukter: | Mælk, maks. 3,5% |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
20 min. 
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Er du klar til en januar, hvor vi gør vægttab realistisk – med Plan A, B og C, mæthed i fokus og en tydelig plan uge for uge? I JanuarCamp med Sense hjælper vi dig med at bygge fundamentet, holde fast i hverdagen og komme hurtigt videre på de svære dage.
Tilbuddet gælder t.o.m. 7. januar 2026 kl. 23:59. og gælder kun ved årlig betaling.
Kampagnen udløber om: