START I DAG!
Risret med hakket grisekød og grøntsager
Luk øjnene et øjeblik og drøm dig væk til det asiatiske køkken, hvor du bliver sansebombarderet af duft og smag. Nu skal du selv svinge wokken og trylle en asiatisk risret frem, der får tænderne til at løbe i vand. Du får her en skøn blanding af ris, gris og grøntsager, der sammen med karry og paprika bliver til en lækker risret med masser af smag. Enkel og nem madlavning, der passer perfekt til en hverdagsaften, hvor madlavningen helst ikke må overskride en halv time.
Tid i alt: 30 min.
Arbejdstid: 30 min.
Antal:
80 g fuldkornsris, rå
2 gulerødder
1 løg
100 g champignon, rå
20 g olie
1 tsk. karrypulver
1 tsk. paprika
200 g hakket grisekød, maks. 10 %
salt og peber
200 g hakket spinat, dybfrost
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kog ris efter anvisning på pakken.2
Skræl gulerod og pil løg. Skær gulerod og champignon i skiver og løg i tern.3
Varm en dyb pande eller wok op med olie og svits karry, paprika og hakket grisekød. Tilsæt løg og gulerødder og lad det stege cirka 10 minutter. Tilsæt herefter champignoner og frossen spinat. Steg videre til spinaten er tøet op.4
Bland ris sammen med kød og grønt og varm det godt igennem. Smag til med salt og peber.5
Servér med det samme.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Champignon, rå; gulerod; hakket spinat, dybfrost; løg |
| Håndfuld 3: | Hakket grisekød, maks. 10 % |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsris, rå |
| Fedt: | Olie |
| Smagsgivere: | Karrypulver; paprika; salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
30 min. 
325 kcal
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
ÅRLIG BETALING FÅ MEST FOR PENGENE
990 kr. / år.
Få SenseMyDiet i 12 måneder, betal kun for ti.