Tab dig med 3-modellen på 50 dage

Nyt forløb fra 7. maj: ”Tab dig med 3-modellen på 50 dage. Køb nu og få 35% Early Bird-rabat.

Bliv medlem Læs mere

Spaghetti med squashstrimler, rejer og pesto

Tid i alt: 25 min.
Arbejdstid: 25 min.
Antal:
Udgivet d. 6. september 2019 af SenseMyDiet
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Spaghetti med rejer

50 g spaghetti, rå
½ squash, rå
1 fed hvidløg
10 g olie
150 g rejer
½ dl persille
75 g broccoli, rå
15 g oliebaseret pesto
½ citron
Få mere ud af vores opskrifter

Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.

Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.

Bliv medlem
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Sådan gør du

1
Kog spaghettien efter anvisning på pakken og tag dem op af gryden. Gem vandet.
2
Striml squashen til tynde strimler - eventuelt med en spiralizer. Giv dem et opkog på 1 minut i spilkogende spaghettivand. Si vandet fra og bland spaghettistrimler og kogt spaghetti.
3
Skær hvidløgsfed i skiver og rist dem let i varm olie. Tilsæt rejerne og steg et par minutter, til de er gyldne.
4
Hak persillen og vend den sammen med rejerne.
5
Del broccoli i små buketter og hæld kogende vand på dem. Lad dem trække i 2 minutter og si vandet fra.
6
Servér spaghetti og squashstrimler sammen med rejer, broccoli, pesto og citronbåde.

Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?

Håndfuld 1+2:Broccoli, rå; squash, rå
Håndfuld 3:Rejer
Håndfuld 4:Spaghetti, rå
Fedt:Olie; oliebaseret pesto
Smagsgivere:Citron; hvidløg; persille
Næringsindhold er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem
1 Portion Total
Kulhydrat: - g. - g.
Kcal: - -
Protein: - g. - g.
Fedt: - g. - g.
Kostfibre: - g. - g.
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt