Tortillatærte med bacon, cherrytomater og porre med spinatsalat
Tid i alt: 50 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Tortillatærte
50 g bacon
1 porre
150 g cherrytomater
1 fuldkornstortillawrap
4 æg
salt og peber
80 g revet mozzarella, 17 % eller derunder
Spinatsalat
1 peberfrugt
50 g vindruer
1 avokado
50 g spinatblade, rå
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Tænd ovnen på 180 grader varmluft.2
Skær bacon i små stykker og steg dem let gyldne på en tør pande, uden at de bliver helt sprøde.3
Ren porre fri for jord og skær i tynde ringe og cherrytomater i halve. Kom tortillaen i et tærtefad dækket med bagepapir. Vælg et fad hvor kanterne af tortillaen stikker op ad siderne.4
Pisk æggene let, og rør dem sammen med porre, tomat og bacon. Krydr med salt og peber.5
Kom fyldet i tærtefadet, og bag tærten i ovnen i 15 minutter. Drys mozzarella på toppen, og bag videre i 15-20 minutter, til tærten er gennembagt.6
Skær peberfrugt i tern og vindruer i halve. Fjern sten og skal fra avokado, og skær den i skiver.7
Anret spinat med peberfrugt, avokado og vindruer, og servér med tortillatærte.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Cherrytomat; peberfrugt; porre; spinatblade, rå; vindrue |
| Håndfuld 3: | Bacon; revet mozzarella, 17 % eller derunder; æg |
| Håndfuld 4: | Fuldkornstortillawrap |
| Fedt: | Avokado |
| Smagsgivere: | Salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
