Wok med kylling, broccoli og kinakål
Wokretter er genial hverdagsmad til travle dage, da det er lige så sundt, nærende og lækkert, som det er hurtigt at bikse sammen. Denne her wok indeholder saftige stykker kylling, som ledsages af sprød broccoli, kinakål, løg og hvidløg. Du kan dog nemt tilpasse opskriftens indhold efter det, du har til rådighed, samt personlige smagspræferencer. I retten er der også et par skefulde østerssauce for den helt rigtige autentiske thaismag.
Ris
Wok
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Broccoli, rå; kinakål; løg |
| Håndfuld 3: | Kyllingebryst |
| Håndfuld 4: | Ris |
| Fedt: | Olie |
| Smagsgivere: | Fiskesauce; hvidløg; peber, hvid; sukker; østerssauce |
| Frit: | Vand |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
15 min. 
