Græsk yoghurt med kanelmysli og bær
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Kanelmysli
30 g mandler
1 dl havregryn
1 tsk. stødt kanel
1 tsk. smør
1 spsk. honning
Andet
100 g blandede bær (friske eller fra frost)
4 dl græsk yoghurt, op til 3,5 % fedt
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Hak mandler groft.2
Kom mandler, havregryn, kanel, smør og honning i en skål. Bland grundigt. Kom blandingen på en varm pande og vend rundt i den, til blandingen begynder at tage farve. Afkøl på en tallerken.3
Del eventuelt bær i mindre stykker.4
Anret 2 deciliter græsk yoghurt med en portion kanelmysli og bær til per person.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Blandede bær (friske eller fra frost) |
| Håndfuld 3: | Græsk yoghurt, op til 3,5 % fedt |
| Håndfuld 4: | Havregryn |
| Fedt: | Mandler; smør |
| Smagsgivere: | Honning; stødt kanel |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
510 kcal
25 min. 
320 kcal
