START I DAG!
Grøn smoothie med avokado dertil æg og mandler
En smoothie er et lækkert og frisk alternativ til fast føde, hvis du enten har travlt eller ikke har den store appetit, for eksempel om morgenen. Forkæl dig selv med et skud grøn energi fra denne smoothie, der er lavet af lutter lækre grønne herligheder: Avokado, kiwi og spinat. De grønne vitaminbomber får følge af skyr, A 38 og smoothiefrugt fra frost. Nyd din smoothie iskold derhjemme eller tag den med dig og bliv mæt på farten.
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Det skal du bruge
Grøn smoothie
1 avokado
1 kiwi
100 g smoothiefrugt fra frost
100 g spinat, frossen
2 dl vaniljeskyr, maks. 5 g sukkerarter pr. 100 g
2 dl A38, 1,5 %
Tilbehør
30 g mandler
2 kogte æg
Madlavningstilstand (Undgå din skærm går ud)
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Bemærk: Opskriften er oprindelig udviklet til 2 personer. Hvis du kun er 1 person, kan du med fordel lave retten til 2 personer og spise den over to dage.
Bemærk: Du skal bruge kogt æg.
Sådan gør du
1
Halvér avokadoen og fjern sten og skræl.2
Skræl kiwien.3
Blend avokado og kiwi med smoothiefrugt, spinat, skyr og A38.4
Servér smoothie med æg og mandler til.Tips og gode råd
Tip #1
Tilsæt friske mynteblade, når du blender smoothien.Tip #2
Pynt eventuelt smoothien med citronmelissse og mynte.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Spinat, frossen |
| Håndfuld 3: | Kogt æg |
| Håndfuld 4: | Kiwi; smoothiefrugt fra frost |
| Fedt: | Avokado; mandler |
| Mælkeprodukter: | A38, 1,5 %; vaniljeskyr, maks. 5 g sukkerarter pr. 100 g |
Næringsindhold
| 1 Portion | Total | |
| Kcal: | 455 | 910 |
| Fedt: | 25 g | 50 g |
| Kulhydrat: | 26 g | 52 g |
| Kostfibre: | 10 g | 20 g |
| Protein: | 27 g | 54 g |
Energifordeling i %
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
345 kcal
5 min. 
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
ÅRLIG BETALING FÅ MEST FOR PENGENE
990 kr. / år.
Få SenseMyDiet i 12 måneder, betal kun for ti.