Havregrød med chia, chokolade og mandler
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Havregrød
1 dl havregryn
2 dl mælk, maks. 3,5%
½ dl vand
15 g chiafrø
1 nip salt
Topping
20 g mørk chokolade, 70 % eller derover
15 g mandler
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kom havregryn, mælk, vand, chiafrø og et nip salt i en lille gryde.2
Bring grøden i kog under omrøring, og tag den af blusset, når den har den konsistens, du kan lide.3
Hak chokolade og mandler groft.4
Servér grøden med hakket chokolade og mandler.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 4: | Havregryn |
| Fedt: | Chiafrø; mandler; mørk chokolade, 70 % eller derover |
| Smagsgivere: | Salt |
| Mælkeprodukter: | Mælk, maks. 3,5% |
| Frit: | Vand |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
20 min. 
665 kcal
405 kcal
